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Haltérophilie

PARALYMPIQUE

Capacités développées

  • Musculature du haut du corps
  • Coordination motrice
  • Connaissance de soi

Sport individuel de force, adapté de l’haltérophilie valide, l’objectif en compétition est de soulever la charge maximale en développé couché. En loisir, cette activité consiste à réaliser des mouvements à résistance légère afin d’entretenir son capital musculaire.

En images


Pratique

L’haltérophilie handisport se limite à la pratique du développé couché. Deux types de mouvement coexistent malgré tout :

  • le mouvement handisport : uniquement pratiqué en France, la barre est placée sur des supports latéraux et soulevée à 2,5 cm au-dessus de la poitrine.
  • le mouvement IPC paralympique : s’apparente au mouvement pratiqué par les valides. Seul le banc est spécifique pour offrir plus de stabilité aux haltérophiles handicapés de membres inférieurs.

En loisir et en compétitions nationales, l’haltérophilie est ouverte à tout handicap. La compétition internationale est réservée au handicap physique uniquement.

Voir le tableau des Handicaps & possibilités de pratique

En compétition, le règlement s’appuie sur le règlement valide avec quelques adaptations :

  • Allongé sur un banc, l’haltérophile accroche la barre avec ses mains et dispose de 3 essais pour soulever la charge. 
  • Pour valider un essai, l’haltérophile doit saisir la barre, la descendre et l’immobiliser au contact de la poitrine, puis la repousser de façon rectiligne et continu (sans redescendre) jusqu’à l’extension complète des bras.
  • Sur les compétitions jeunes, une épreuve technique est mise en place pour les moins de 16 ans.
  • Pour l’équité sportive, les haltérophiles sont répartis par sexe et par catégorie de poids.

Le règlement officiel est disponible auprès de la commission sportive.

L’accomplissement d’une performance en haltérophilie résulte de la réalisation d’exercices visant à accroitre la force musculaire. Ainsi, la pratique de cette activité doit être encadrée par des personnes compétentes et un certificat médical délivré par un médecin.

  • Le pratiquant doit toujours être accompagné d’un assistant (parade) qui se positionne derrière lui pour le seconder en cas de problème.
  • Un échauffement complet du haut du corps est nécessaire pour palier à tout risque de blessure musculaire ou articulaire.

En loisir et en compétition nationale, la discipline est ouverte à tous les types de handicaps, divisés ensuite par catégorie de poids et de sexe. À l’international, seuls les sportifs ayant une atteinte des membres inférieurs sont éligibles.

Au vu du faible nombre de licenciés par région, seules les régions Ile-de-France et Hauts de France organisent des compétitions à l’échelle de leurs territoires respectifs. Cependant, des compétitions inter régionales sont à l’étude. 

Renseignements auprès de votre comité régional ou de la commission fédérale.

Consulter le Calendrier

HANDICAPS PHYSIQUES

CHAMPIONNAT NATIONAL DE DÉVELOPPÉ COUCHÉ

  • Tous les handicaps peuvent participer.
    Prérequis : présenter un certificat médical stipulant
    un éventuel flexum de coude et/ou de genoux.

  • Podiums décernés par catégorie de poids.
    Des regroupements de catégories peuvent être
    effectués selon le nombres d’athlètes inscrits.
  • Classements individuels (senior hommes et femmes,
    espoirs moins de 20 ans) et par équipe de 3 athlètes.

TOUS HANDICAP

CRITERIUM NATIONAL D’HIVER MICHEL ALLORGE

  • Tous les handicaps peuvent participer.
    Prérequis : présenter un certificat médical stipulant
    un éventuel flexum de coude et/ou de genoux.

  • Podiums décernés par catégorie de poids.
    Des regroupements de catégories peuvent être
    effectués selon le nombres d’athlètes inscrits.
  • Classements individuels (senior hommes et femmes,
    espoirs moins de 20 ans) et par équipe de 3 athlètes.

 

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Stage de détection Jeunes à potentiel : concerne les athlètes pouvant rejoindre le groupe France (potentiel de progression) sur sélection de la commission fédérale, maximum 6 athlètes.

 

La pratique de cette discipline nécessite de disposer d’un banc spécial permettant de garantir un bon équilibre allongé de l’athlète. Le coût d’un équipement : banc, barre, disques est d’environ 3000 €. Ajouter à cela des appareils de musculation adaptés au travail spécifique recherché des muscles des membres supérieurs sollicités par notre discipline (renforcement musculaire spécifique, équilibration musculaire).

Fournisseur de matériel d’haltérophilie, de force athlétique et de musculation le plus connu en France : les Établissements Pallini