« Le HIIT, ou encore appelé en français Entraînement Fractionné de Haute Intensité, est une méthode d’entraînement qui permet d’allier un temps de travail très court mais également un temps de repos très court.
Bonne alternative à l’entraînement cardio, ce type d’entraînement permet un gain musculaire, une amélioration des capacités respiratoires notamment avec des effets qui sont durables.
Si vous souhaitez découvrir une nouvelle méthode d’entraînement adaptée à vos besoins et capacités, en musique, nous vous attendons nombreux pour se dépenser tout en prenant du plaisir. »
Retrouvez Christopher pour six cours de hiit cardio mercredi 15 décembre, puis tous les mercredis du 5 janvier au 2 février à 18h sur l’application zoom.
À noter, qu’il n’y aura pas de cours de prévus du 20 décembre au 2 janvier.
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
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