« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 17h00, à partir du 02 octobre sur l’application zoom.
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
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